요로결석 증상과 자가진단부터 예방까지

요로결석은 신장, 요관, 방광 등 요로계의 여러 구역에 생성되는 결석으로, 심한 통증을 동반하고 뇨의 흐름을 방해하여 신장 손상과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 결석의 크기는 매우 작지만 심한 통증을 유발합니다.

저희 부모님도 요로결석으로 많이 아파하시는 것을 자주 본 기억이 있습니다. 여성보다 남성에게 빈번하게 나타나고, 여름철에 발병률이 더 높아지는 병입니다. 이 글에서는 요로결석 자가진단 테스트, 원인, 치료 방법 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

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요로결석 자가진단 테스트

이와 같은 증상 중 3개 이상에 해당된다면 요로결석을 의심해볼 수 있는 상황입니다. 반드시 전문가와의 상담을 통해 치료를 해주셔야 합니다.

요로결석의 원인은 다양하며 주요 원인은 다음과 같습니다.

불충분한 수분 섭취: 하루에 충분한 물을 섭취하지 않으면 뇨중 물질이 농축되어, 무기물 성분들이 결정화되기 쉽습니다. 이로 인해 요로계에 암석이 형성될 확률이 높아집니다.
높은 삼투압의 뇨: 신장에서 물질과 물의 균형이 깨지면 신장에 남아있는 물질 농도가 높아질 수 있습니다. 이로 인해 요로결석이 생길 확률이 높아집니다.
과도한 단백질 섭취: 과도한 동물성 단백질 섭취는 신장에서 요산 처리 부담을 증가시킬 수 있습니다. 높은 요산 농도는 특히 요산결석 발병 위험을 높입니다.
옥살산 섭취 과다: 다이어트 중 식물성 음식을 과다 섭취하면 옥살산 섭취량이 높아져 옥살산 결석 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
과다한 나트륨 섭취: 나트륨 과다 섭취는 칼슘 뇨량을 높여 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다.
선천적 환경 또는 유전적 요인: 특정 사람들에게는 선천적 환경 또는 유전적 요인으로 인해 결석 형성 위험이 높을 수 있습니다. 이 경우 가족력이 대표적인 요소입니다.

이러한 요인들 중 일부는 개인의 식습관과 건강 관리 방식에 따라 조절 가능하므로, 적절한 건강 관리를 통해 요로결석을 예방하는 것이 중요합니다.

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충분한 수분 섭취 : 하루 최소 2~2.5리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물이 가장 좋고 레몬, 오렌지 주스도 권장되는 음료입니다. 중요한 포인트는 ‘수분 섭취’입니다. 수분 섭취를 통해 소변의 농도를 낮추는 것이 좋습니다.
고단백질, 나트륨, 옥살산의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
염분 섭취의 제한 : 염분은 결석을 유발할 수 있습니다. 염분을 많이 섭취하게 되면 소변 농도가 증가해 돌 생성을 촉진시킬 수 있습니다.
금주 : 요로결석 환자들 중 맥주를 강제로 마셔 소변양을 증가시켜 돌을 빼내는 경우가 있습니다. 음주로 인한 탈수작용으로 결석의 크기가 더 커지거나 결석이 다시 생성될 수도 있기에 주의해야 합니다.
과일이나 야채 많이 섭취하기 : 다만 수산이 많은 양배추, 파, 시금치, 딸기 등은 피하는 것이 좋습니다.

칼슘이 많은 식품들은 결석을 유발할 수 있습니다.

육류 단백질은 구연산의 배출을 감소시킬 수 있습니다. 구연산은 요로결석의 형성을 억제 해주는 성분을 의미합니다.

비타민 c 역시 수산이 많은 식품이기에 결석을 유발할 수 있습니다.

이렇게 오늘은 요로결석 자가진단부터 원인 그리고 요로결석 예방까지 알아보았습니다. 요로결석의 예방과 치료는 적절한 관리와 생활습관 개선으로 이루어질 수 있습니다.

요로결석 치료에 관한 자세한 내용은 서울 아산병원 의 내용을 참고해주시면 좋을 것 같습니다. 요로결석으로부터 건강을 지키세요!